Organik ve zihinsel hazırlıktır. Koordinasyonun sağlanması ve sakatlıklardan korunmak için ön hazırlıktır.
Kas kasılmasını kolaylaştırır, kan dolaşımını arttırır. Vücut ısısını 38.5 dereceye çıkarır. Dikkat gerektiren zor hareketler öncesinde yapılmalıdır. Hızlı motor hareketlerde sinir uyarı hızını arttırmaktadır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder